Atlas karaté shotokan

Bougeons ensemble s'adresse à tout le monde, indépendamment de l'âge. Cette activité permet à chacun d'évoluer à son propre rythme.

Condition physique

Condition physique, forme, bien être

La condition physique a pour objectif une correction de la posture, la prévention des blessures, l'amélioration de la condition physique (tonicité musculaire, meilleure coordination motrice, amélioration du système cardio-vasculaire) et la récupération du corps et de l’esprit.

Ces entraînements sont accessibles à tous et permettent de se maintenir en forme et d’évacuer toutes les tensions accumulées au quotidien.

Au programme : gainage, élastiques, activités d’endurances, travail à poids de corps, étirements, automassages, relaxation …

Une méthode d’entrainement dynamique pour obtenir un corps mince, musclé et équilibré.

Horaires des Cours

  •  Samedi: 10h30 - 11h30 Enfant
  •  Samedi: 11h30 - 13h00 Adulte

Détails des Cours

  • Durée : 2h 30 min
  • Âge : 12 ans et +

Cours parents-enfants, 2-3 ans

Le but de ce cours est de permettre aux enfants et aux parents de partager un moment de complicité en participant à une activité physique.

A travers des exercices variés et ludiques, grâce à un matériel adapté et dans un cadre propice à l'activité physique, les enfants développeront leur capacités motrices, sociales et affectives.

Les parents, quant à eux, garderont la forme en participant de manière active aux exercices.

Objectifs pour les enfants:

  • confiance en soi
  • sociabilisation
  • concentration
  • connaissance du corps
  • coordination
  • équilibre
  • souplesse

Objectifs pour les parents :

  • échange
  • renforcement musculaire
  • équilibre
  • coordination
  • souplesse

Horaires des Cours

  •   Samedi: 9h30 - 10h15

Détails des Cours

  • Durée : 45 min
  • Âge : Parents-enfants, 2-3 ans